"MIERCOLES DE MANZANA"

"LAS FRUTAS SON SANAS Y MUY RICAS, PERO EL QUE NO ESTA ACOSTUMBRADO A QUE SEA UN ALIMENTO DIARIO DE SU PLAN ALIMENTARIO COMO CUESTA INCLUIRLA. Y MAS SI HAY ALGUNAS QUE NO TE GUSTAN. PERO COMO DIGO TODO SEA POR UN CUERPO SANO. ASI QUE MANZANA VEN A MI!!!! "

DIA MIERCOLES 14/11/2012:

ALIMENTACIÓN:

Desayuno: Mate cocido con leche, 3 rodajas de tostadas de pan francés con queso light.

Colación: Una banana.

Almuerzo: 1/2 taza de arroz+ 1/2 lata de atún desnaturalizado + 1/2 lata de arvejas.

Merienda: Mate cocido, 3 rodajas de tostadas de pan francés con queso light.

Colación media tarde: una banana.

Cena: 1 naranja + 1 manzana

ACTIVIDAD FÍSICA:

Caminata: 30 minutos de caminata, manteniendo el ritmo.

NOTA MENTAL: La próxima vez que compre manzanas recuérdenme que pida arenosas, la manzana chiquita y dura no es de mi agrado. Y bueno volver a retomar la dieta me cuesta ya que siempre hay una buena amiga que te invita a pecar :( pero no quiero pecar quiero cumplir realmente la meta que me eh propuesto. Y lo lograre.

" Levántate y se valiente, no temas ni desmayes"

HASTA MAÑANA!

LAE_VIDAL