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HAY MÉTODOS A VECES MUY LOCOS PARA HACER EJERCICIOS
TODO SEA POR UN CUERPO SALUDABLE.
LA DIETA ES COMO EN LA GUERRA.
TODO VALE!!!!
DIA MARTES 13/11/2012:
ALIMENTACIÓN:
Desayuno: Mate cocido con leche, 3 rodajas de tostadas de pan francés.
Colación: Una naranja.
Almuerzo: 1 bife de 150 gramos con puré de zapallos + gelatina diet.
Merienda: Cafe con leche descremada, 3 rodajas de tostadas de pan francés con queso light.
Colación media tarde: una fruta.
Cena: 1 naranja + 1 manzana
ACTIVIDAD FÍSICA:
Caminata: 45 minutos de bici fija manteniendo el ritmo. Y sin ninguna velocidad.
NOTA MENTAL: De empezar a hacer ejercicios y venir de una vida con cero ejercicios jajaja. Es muy agotador. Pero es placentera a futuro, ya que mejorara nuestra salud y le dará vida a nuestro cuerpo y nuestra alma. Como sabrán siempre cuesta hacer dieta, porque oh casualidad cuando empezamos la dieta hay fiestas, cumpleaños, nos invitan a comer y una lista de cosas que nos harán engordar mas. Y bueno ahí debemos ser firmes y decir no ...y decir cambio el sándwich de milanesa por una manzana...cuesta y mucho pero se puede hacer. Mañana me dolerá hasta la uña seguramente pero a no de caer, mañana a salir a caminar y así le iremos sumando actividad física a mi vida.
HASTA MAÑANA!
LAE_VIDAL
